Voilà bientôt 2 ans que j'ai n'ai pas mis un pied ici, je suis plus ou moins active sur instagram

Suite à ma dernière photo, vous avez été plusieurs à me contacter pour en savoir plus.

Ici, j'ai la place de vous parler et vous détailler ma perte de poids, je n'aime pas dire régime mais plutôt hygiène alimentaire, je mange de tout, je peux manger au restau sans culpabiliser ou faire une bouffe entre amis sans me prendre la tête.

Il m'a juste suffit d'apprendre à doser, d'en faire une habitude.

Je ne me promène pas avec ma balance pour peser mes aliments, avec le temps je sais ce que représente 30g de pain ou 150g de riz (5 cuill à soupe bombées)

Attention, la perte n'est pas rapide, elle est juste normale (pour moi 11kg en 11 mois) mais elle permet d'être stable.

Voici un exemple à suivre (ou pas ;)

Petit déjeuner:

Café, thé

200ml de lait 1/2 écrémé ou équivalent

50g de pain ou 4 biscottes ou 30g de céréales

10g de beurre + 1 cuill à soupe de confiture

1 fruit

Déjeuner:

Crudités à volonté + 1 cuill à café d'huile

Viande, poisson, oeufs = 100g cuits

Féculents= 150g cuits

30g de fromage

1 fruit

30g de pain

1 cuill à café de matière grasse

Goûter:

30g de pain + 10g de chocolat ou 30g de fromage

Dîner:

100g viande ou poisson ou oeufs cuits

Légumes verts à volonté

1 yaourt ou équivalent

1 fruit

30g de pain

1 cuill à café de matière grasse

* En détails:

Produits laitiers:

30g de fromage

2 petits suisses

1 yaourt

1 verre de lait

2 cuill à soupe de fromage blanc = 100g

Boissons:

Eau = seule boisson indispensable minimum 1l (plate, gazeuse ou aromatisée)

jus de tomate et sodas lights autorisés

Fruits:

Ne pas dépasser 2 à 3/jours

1 fruit moyen de 150g: 1 pomme, 1 orange ou 1 poire, 1 pêche ou 1 brugnon

2 clémentines, 3 abricots ou 3-4 prunes

15 cerises ou grains de raisin, 250g de fraises, framboises, myrtilles ou groseilles

300g de melon ou pastèque

1/2 pamplemousse, 1 tranche d'ananas frais

1/2 banane (100g)

Pas de fruits secs ou oléagineux

Viandes/poissons:

100g de viande

120g poisson maigre (cabillaud) ou gras (saumon)

100g abats

2 oeufs

80g de jambon

Accompagnements:

150g de féculents (riz, pâtes, semoule, blé, mais, petits pois, haricots blancs, lentilles...)

3 cuill à soupe de purée

3 pommes de terre moyennes (de la taille d'un oeuf)

30g pain, biscottes...

Légumes verts à volonté, crus, cuits, frais, surgelés, en conserves...

Matières grasses:

10g de beurre (1 plaquette individuelle)

1 cuill à soupe huile ou crème fraîche= 20g de vinaigrette allégées (2 cuill à soupe)

Pour alléger une vinaigrette dans diminuer la quantité mettre 2 cuill à soupe d'eau pour 1 d'huile)

Divers:

Les plats surgelés sont autorisés à - de 300 calories

Pâtes bolo ou lasagnes = 200g environ

Pour ce qui me concerne, je ne pèse pas le matin, je mange le pain dont j'ai envie. Je ne pèse pas les fruits non plus !

Si je suis invitée et que les pâtes sont à la carbo je vais éviter de manger du fromage, j'aurais déjà eu ma dose de produit laitier et autres raisonnements logiques.

Je mange une cuillère de Nutella à la place de la confiture si j'en ai envie, je remplace des fois le pain du soir par deux gâteaux avec ma compote, bref ce qui est bon pour moi et dont j'ai envie. Le principe n'est pas de me frustrer mais d'équilibrer.

Je me facilite la vie avec le beurre ou les fromages en portions individuelles de temps en temps.

Si vous voulez un résultat plus rapide du moins pour le début: vous pouvez choisir de la vinaigrette, les fromages et yaourts allégés par exemple.

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Je ne suis pas là pour vous donner des leçons, seulement partager et discuter avec vous.

Voilà, j'espère que cela pourra vous aider, ne vous empêchez pas de vivre non plus hein, mangez ! C'est si bon ! :)

Vous êtes nombreuses sur Instagram ou par mail à me laisser des messages concernant ma déco et surtout mon canapé, l'occasion pour moi de revenir discrètement sur mon blog abandonné.

Nous l'avons longtemps cherché, nous voulions un grand canapé à l'esprit vintage avec beaucoup d'assises, notre salon est grand et nous n'avions pas envie de mettre 2 canapés mais les prix étaient fous, fous, fous.

Et c'est finalement chez Ikea que nous avons trouvé, celui là nous plaisait bien (Karlstad, on est intime maintenant, je peux l'appeler par son prénom), une couleur indémodable, un aspect chiné rétro, seul hic, les pieds d'origine !!!

Les miens sont chinés (je chine un nombre de trucs incroyables qui souvent ne servent à rien, sauf cette fois), mais bonne nouvelle, vous aussi vous allez pouvoir donner un esprit vintage à votre canapé, en y mettant ces pieds !

Ils s'adaptent très facilement, existent en deux teintes et vous pouvez même les customiser.

A bientôt, pour un autre point déco :)

Réponses & co: Billet non sponsorisé, miroirs chinés, tables chinées, porte-revue chiné, enfants fait maison.

Il y a 14 jours je l'attendais,

il y a 7 jours il arrivait...

♥♥♥

Zadig

Peindre, ranger, décorer, acheter, craquer, trier, nettoyer...

Tu vas bientôt arriver maintenant, je t'attends ♥

Ça y est, les vacances sont terminées, les nouveaux rythmes ont commencé. Entre nous, je suis contre. Ici ce n'est pas le bon rythme, pas les bonnes activités. Jouer un après-midi entier à la balle aux prisonniers à 10 ans et aux échecs à 4 ans, je pense qu'il y a mieux...

Mais heureusement, il y a Créavea ! Un site parfait pour les loisirs créatifs de quoi occuper les petits et les grands.

Ma loulette a choisi et reçu le Kit Chouette, elle qui adore les perles Hama elle était ravie. Nous avons découvert qu'il existait plusieurs tailles de perles, ici c'est la taille classique: midi, il y a également la taille au dessus: maxi, certainement plus adapté pour Pablo (qui a essayé, mais à rapidement craqué nerveusement, oui mon fils est un grand sensible...) et puis il y a la version: mini (déjà dans la liste des cadeaux de noël, oui ma fille est très organisée...)

Alors, c'est pas trop chouette ?

Il y a toujours autant de doutes, si je dois continuer d'écrire ici ou non.

Il y a les déceptions, la colère, les bandes, celles où tu te fais dégager de la liste des blogs favoris, rapidement tu n'es plus rien, ton blog est effacé, inexistant.

Je me demande toujours autant si ça vaut le coup de continuer. Et puis il y a celles de l'ombre, celles qui se manifestent et s'inquiètent de ne plus te lire.

Et puis, encore une fois, je suis là, on verra bien ou ça me mènera.

Et vous vous êtes encore là ?

Bisous mes poulettes ;)

Tiens, tiens une nouvelle rubrique...

Aujourd'hui j'ai eu la chance de tester le papier peint de Graham & Brown, depuis le temps que j'avais envie d'essayer l'occasion était trop belle pour refuser.

A une époque pour moi le papier peint était has been, je me souviens encore de celui de ma chambre de petite fille: Des montgolfières... Qu'est-ce qu'il a pu souffrir... Je l'ai adoré au début, plus tard je l'ai colorié et même un peu déchiré, à 8 ans je l'ai couvert de posters de chatons (oui c'était top tendance !), à 13 ans d'images de pubs et mannequins en noir et blanc puis quand il fut tout massacré troué, il a fallu l'enlever...

Maintenant il existe une multitude de motifs graphiques, fleuris ou vintage.

Vous commencez à bien me connaître il me fallait forcément un papier peint à l'esprit vintage, le choix ne manquant pas, il y en a pour tous les goûts ! J'ai eu du mal à choisir et finalement le modèle très graphique de Carnival m'a fait craqué.

Je pensais devoir attendre chéri pour le poser, les découpes m'angoissaient mais une fois l'emballage ouvert j'ai foncé ! Le papier est épais, les repères sont faciles à trouver, un jeu d'enfant, si si !

Voilà le résultat dans la chambre de Pablo, mais ce n'est qu'un début, je ne compte pas m'arrêter là !

Bonne nouvelle le papier est en promo et en plus la livraison est rapide.

Merci Graham & Brown :)

D'aussi loin que je me souvienne j'ai toujours voulu avoir trois enfants.

Je ne sais pas pourquoi, trois ça sonne bien chez moi.

Ma mère est issue d'une fratrie de trois, mon père est issu d'une fratrie de trois, ma soeur, mon frère et moi étions trois.

Pourtant malgré l'envie j'ai eu du mal à me lancer, à prendre cette décision. Après tout, est-ce que je n'étais pas déjà assez bien occupée avec deux enfants et un boulot plus que prenant ? Et puis comment allait-on faire pour concilier tout ça ?

Et puis j'ai cogité des tas de fois et puis j'ai eu envie cent fois et puis j'ai eu peur des dizaines de fois et puis je me suis calmée.

Si on y réfléchit trop, est-ce qu'il y a un bon moment ? Soit on commence un boulot, soit on a un gros crédit sur le dos, soit ça ne fait pas longtemps que l'on est ensemble, soit il n'y a pas assez de chambres dans cette maison, soit le premier enfant est trop grand (10 ans d'écart pour ma grande et le bébé magique par exemple), soit c'est dur de s'organiser avec 2 enfants et gérer un commerce en même temps...

Bref les exemples ne manquent pas. Et puis si on s'en foutait de tout ça ? Si on arrêtait de se poser des tonnes de questions ?

J'en ai envie, l'homme plus que moi encore.

Je suis prête, je n'affirme pas que ça va être facile. Je mentirais même si je disais que je suis sereine.

Il faut gérer mon départ en congé maternité, il a fallu trouver quelqu'un pour me remplacer, je sais même qu'il va falloir continuer à travailler jusqu'au 4 août si mon corps et mon bébé me le permettent.

Je sais que ce n'est pas gagné, il fait 40 degrés en moyenne dans la cuisine où je travaille, je monte et descends les escaliers des douzaines de fois par matinée et mes casseroles pèsent au minimum 3kg vides et pourtant je vais devoir m'accrocher.

J'entends des commentaires tous les jours:

- 3 ? Mais vous êtes courageux !

- Quoi 3 ?? C'est de la folie !!

- Hein quoi un troisième ??? Vous êtes dingues !!!

On dirait que j'en suis à mon douzième enfant... Et puis il y a aussi ce type de commentaires, ceux qui reviennent 2 à 3 fois par semaine (si, si autant):

- C'est voulu ?

- C'est une erreur ??

- C'est un accident ???

Les gens me font halluciner. Quand bien même ça en serait un, je me verrais bien en plein magasin bondé répondre: "Oui, bien sur Madame mais bon on va le garder et avec le jambon c'est tout ce qu'il vous fallait ?"

Maintenant je finis par être aussi bête que les questions qu'on me pose, genre: "Il a pourtant bien essayé de m'avorter mais ça n'a pas marché", "N'en parlez pas au boucher ce n'est pas lui le père". C'est con, mais ça a au moins le mérite de nous faire marrer.

Je m'en fiche, ils peuvent tout dire, tout penser.

Un, deux et maintenant trois.

Avec notre bébé magique on sera enfin au complet.

Je vous laisse, je vais potasser et tenter de trouver un peu de sérénité ;)

Super livre offert par une super maman

Parce que ça faisait longtemps...

Un petit récapitulatif en photo d'une partie de mes dernières trouvailles:

Et pour le reste, c'est ici :)

...pour vos messages ici, sur instagram ou directement sur mon stand,

...d'être venus, de m'avoir encouragé, de m'avoir aidé,

Pour tout ça et pour le reste, merci ♥